Si quieres una idea rápida para saber si tu caída es más de lo normal, fíjate en esto

26 Enero, 2026

La caída percibida del cabello se intensifica en invierno. Cada temporada tiene unas condiciones y unos hábitos humanos asociados a ellas, clima y rutinas que afectan de forma directa a la vida del pelo. En concreto, las peculiaridades del invierno provocan una respuesta concreta en el cuerpo a través del pelo.

En enero, todo es motivo de una respuesta corporal. Las frecuentes comidas de Navidad, las primeras nevadas y heladas en gran parte del país, el aumento de exposición al frío por el creciente horario de luz en la calle, el viento… Por no hablar del roce de la cabeza con la ropa de abrigo y gorros apretados. En este contexto, la melena puede perder densidad de forma notable.

Los expertos están notando un aumento en consulta de pacientes con esta preocupación. «Estoy muy preocupada porque cada vez que me lavo el pelo se queda todo esto en la ducha», comparte una chica en sus redes sociales. La usuaria muestra cuánto pelo se le cae en un lavado y sus seguidores se sienten identificados en la sección de comentarios.

La dermatóloga Claudia Bernández ha respondido a esta preocupación con un llamado a la calma. Ella es experta en tricología, que es la ciencia que estudia el cabello y el cuero cabelludo. En sus redes sociales se describe como especializada en cuidado del cabello «de la raíz a las puntas» y ayuda a miles de personas a mejorar la salud de su pelo.

Cuántos pelos se caen al día, según una dermatóloga

«Esta es una de las frases que más se repiten en consulta», admite la especialista. La gente se pregunta «cuánto pelo es normal que se caiga cada día». A ella esta cuestión le resulta natural y responde con cercanía a una cuestión científica.

«Lo habitual está entre 50 y 150 pelos diarios», comparte. Esta cifra crea un espectro en el que se encuentra la mayoría de la población, aquellos, señala, que no tengan patologías cutáneas añadidas.

«Pero, ojo, cuando te lavas la cabeza puede parecer mucho más porque se va a caer todo lo que no se ha caído durante los días anteriores», especifica, «especialmente si no lo has lavado ni cepillado». Gran cantidad de cabellos permanecen en su sitio una vez caídos de la cabeza, y no se separan de la melena hasta que no se lo lleva el roce o una ráfaga de viento.

Y si quieres una idea rápida para saber si tu caída es más de lo normal, fíjate en esto», adelanta. Este truco es aplicable en casa, en cualquier lavado de cabello rutinario y no roba más de 10 segundos. «Si en cada lavado se acumula un mechón del tamaño de una moneda grande, entra dentro de lo esperable», afirma la especialista.

La dermatóloga advierte que, «si es mucho más, pasan varios lavados seguidos y además notas zonas más claras, picor o dolor, ahí conviene revisar». Todos estos síntomas son motivos de alerta y deberían ser supervisados por un médico, tal y como cuenta Claudia Bernández.

«Pero, cuidado, porque obviamente depende del largo del pelo. Si tu pelo es larguísimo y la moneda es más grande, no te agobies tanto. Y lo mejor es que cuentes los pelos», termina con un toque de humor.